男性不同年龄的健身锻炼方法

2021-06-24 08:59:00  管理员(更多)  333  560阅

　　不同的年龄体质是不同，所以健身锻炼的方法当然也有所不同了。特别是对于很多男性来说，由于男性运动受年龄、季节等众多因素影响，所以男性的日常运动养生应与自身条件、个人习惯与外界影响相联系，方能起到健身强体的作用。
　　青年期的男性阴阳精气逐渐充实，具有了生育能力，《素问·上古天真论》指出，此时的男性“阴阳合，故能有子”。
　　由于精力旺盛且“肾气盛，天癸至，精气溢泻”， 故再年时期的男性应采取积极地健身方法，适宜的锻炼强度，配合持之以恒的坚持，有利于有年男性体质的增强和阴阳的调和。